Gde psihoterapija može da pomogne?

Nije potrebno da budete u krizi ili da imate dijagnostikovan mentalni poremećaj da biste išli na psihoterapiju. Ona vam može pomoći sa emocionalnim ili mentalnim problemima, uključujući:

• anksioznost

• osećaj da ne možete da se nosite sa problemima

• problemi  suočavanja sa stresom ili oporavkom od stresnih situacija

• nedostatak samopouzdanja ili ekstremna stidljivost

• suočavanje sa posledicama zlostavljanja

• osećanja depresije, tuge, bola ili praznine

• ekstremne oscilacije raspoloženja

• teškoće u uspostavljanju ili održavanju odnosa, ili ponavljanje nezadovoljavajućih ili destruktivnih odnosa

• seksualni problemi

• teškoće u mirenju sa gubicima, poput smrti, razvoda ili gubitka posla

• poremećaji u ishrani

• samopovređivanje

• opsesivno ponašanje

• napadi panike i fobije

Kako će mi psihoterapija pomoći?

Psihoterapija može biti snažno iskustvo koje menja život, pomažući vam da poboljšate svoje mentalno zdravlje, prevaziđete socijalne ili emocionalne izazove i ostvarite svoj potencijal.

Obučeni psihoterapeut može vas podržati da:

• izrazite svoja osećanja i obradite ih u sigurnom i podržavajućem odnosu

• steknete dublji uvid u probleme sa kojima se suočavate

• razgovarate o stvarima u poverljivom okruženju o kojima možda ne biste mogli da razgovarate sa nekim drugim

• pronađete bolje načine da se nosite sa osećanjima i strahovima

• promenite način razmišljanja i ponašanja kako biste poboljšali svoje mentalno i emocionalno blagostanje

• poboljšate odnose u svom životu, uključujući i odnos sa sobom

• izlečite se od traume

• naučite kako da bolje komunicirate i prihvatite sebe i druge.

Šta se dešava tokom terapijskih seansi?

Tokom naših sesija, cilj je da imate siguran prostor u kojem možete da istražite problem ili temu na kojoj želite da radite. Možda će vam biti potrebno vreme da se opustite i otvorite, ali budite sigurni da sam tu da vas podržim na svakom koraku. U zavisnosti od vaših potreba, možemo razgovarati o vašim osećanjima, ponašanjima i mislima, ili koristiti specifične tehnike koje vam mogu pomoći da se izrazite i sagledate stvari iz drugačije perspektive. Neću vam govoriti šta da radite, ali ću vas pažljivo slušati i postavljati pitanja koja vam mogu pomoći da dublje razumete svoja iskustva.

Na početku, ovo može biti teško i možda ćete osetiti nelagodnost, ali verujte da je to prirodan deo procesa. Biću tu da vas podržim, da se otvorite i zajedno ćemo istraživati vaša iskustva i odnose – kako sa drugima, tako i sa sobom. Tokom naših sesija, možete se osećati tužno, besno ili frustrirano, i to je u redu. Takve emocije mogu biti intenzivne i uznemirujuće, ali moj zadatak je da vas vodim kroz njih i pomognem vam da ih obradite i naučite kako da se nosite sa njima.